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Sun, 03 May 2026 13:42:05 +0800

替补阵容武汉三镇的替补席上也有多名实力球员，如邓卓翔桑一非等，可以在比赛中为球队提供变化比赛背景与看点积分形势本场比赛前，山东泰山以13胜3负积39分暂居第2，武汉三镇则以14胜1平积43分领跑中超这场比赛的结果将对积分榜的排名产生重要影响外援对比山东泰山派出四名外援，而武汉三镇仅有两名外援出。

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Sun, 03 May 2026 03:40:02 +0800

2023年1月13日今天凌晨，英超联赛第32轮的争夺由狼队和纽卡斯尔联率先打响此前，易主和换帅后9轮英超不败的纽卡斯尔联接连负于切尔西埃弗顿和热刺，遭遇一波三连败。

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Sat, 02 May 2026 07:36:02 +0800

1、2024年1月25日浙江昆仑苏泊尔杭州衢州巴格斯各自迎来了自己的主场，只有龙元名城远赴成都客场作战，遗憾结束苏泊尔杭州了连胜势头，积12分位居积分榜第二，龙元。

2、2023年1月14日次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的。

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Fri, 01 May 2026 11:32:06 +0800

　　每年都有大量国人移民澳洲，开始新的生活。小编也相信，他们在登录之前，一定会详细了解澳洲各方面信息，以备更好地开展生活。但是，这样收集起来的信息真的能反映真实的澳洲？答案肯定是否定的。只是亲身经历过，身处于同一环境，才有资格来评说澳洲！今天，小编结合几位多年前移民澳洲的鹏海辰老客户友情提供的信息，整理了这篇“登录澳洲必备生活宝典”，主要目的是为了给后来者一些帮助，希望他们能少走弯路，更快融入澳洲的生活。以下的信息，具体要视乎不同州的不同要求/情况，不过一般情况下大同小异。

基础知识人口

　　澳洲人口不多，2013年人口普查是2200万的样子。悉尼墨尔本等几大城市人口极多（几百万，不能和北京上海比），其它二三级城市人口极少（几十万甚至几万）。

　　州

　　NSW(New South Wales)，新南威尔士州，Sydney(悉尼)所在地

　　ACT(Australia Captial Territory)，首都领地，Canberra(堪培拉)所在地

　　NT(Northern Territory)，北领地，Darwin(达尔文)所在地

　　QLD(Queensland)，昆士兰，Brisbane(布里斯班)所在地

　　SA(South Australia)，南澳大利亚，Adelaide(阿德莱德)所在地

　　TAS(Tasmania)，塔斯曼尼亚，Hobart（霍巴特）所在地，是个大岛，类似海南岛

　　VIC(Victoria)，维多利亚，Melbourne(墨尔本)所在地

　　WA(Western Australia)，西澳大利亚，Perth(柏斯)所在地

　　登陆后必做登陆之后：

　　1. 先去centrelink办理各种福利，如孩子上幼儿园的(childcare benefit/rebate等)、租房补贴等。

　　2. Driving License(驾驶证，参考下面)

　　3. 银行卡(参考下面)

　　4. Medicare(医保)

　　交通

　　澳洲地大人少，但车辆很多，公共交通尚算可以。

　　澳洲的交通情况和中国差别很大，首先中国是驾驶位在左边，澳洲是英联邦的习惯，在右边。

　　这里行人的优先度高于车辆，所以要注意让道给行人。

　　澳洲道路种类很多，常见的叫road(rd)、street(st)、drive(dr)、avenue(ave)等主道路，close(cl)等死路，place(pl)等小路，crescent(cres)等弯路，lane一般指主道路上某条道（左中右之类）。

　　澳洲一般道路时速60KPH(公里每小时)，不同路段会有不同的速度限制，所以必须认真看路标，速度可能在60，50，40，50，60这样不断变化。在学校附近范围的上学/放学时间段内，会有特别速度限制，速度为40。

　　从上述所说可以看出澳洲政府是非常重视人身安全和保护小孩子的。

　　除了上述道路类型，还有highway，这个highway不是中国的那个高速路，highway等于中国的乡村小路，时速一般60KPH而已，譬如NSW的Pacific Hwy，某些地方就单行线。

　　当然还有高速路，一般叫motorway(具体简称Mx，如M1、M2、M5这样)，还有叫freeway的（具体简称Fx，如F3），一般时速110KPH，速度也是视乎实际情况在80、90、100、110之间变化。

　　澳洲收费的路不多，一般是motorway，还有过海隧道如悉尼海港大桥隧道等。motorway/freeway才是高速路。如果是游客或偶尔用收费路，可以在使用前后24小时内网上注册一下，30天内有效，自动划账，看这里：https://t.cn/8k1nx5e 付费这里： https://t.cn/8k1nx5d

　　如果你车子需要充气，去汽车修理店或者加油站，可以免费充气。

　　驾照

　　简单来说，分几个等级：Learner(L)、Provisonal 1(P1，红色，简称红P)、Provisonal 2(P2，绿色，简称绿P）、Full(F）。

　　这个适用于汽车、货车、摩托车等。

　　先考Knowledge Test（电脑考试，简单容易过），通过拿L（Learner最高时速80），挂L标记在车尾（不可单独驾驶，需要F的人在旁边supervise）。

　　25岁以下等满1年，25岁或以上无需等，可以考Driving Test（路试，复杂，看官网），通过拿P1（最高时速90），可以单独驾驶。

　　再之后就考P2(最高时速100)。

　　再之后考F（Full），然后就随便开了。

　　如果在中国开车超过3年，来这里可以直接考F。

　　驾照作用

　　驾照用途很大，完全可以当身份证用，大部分需要身份证明的情况下出示驾照便可。

　　日常时间

　　澳洲和中国时差一般0-3小时，NSW有夏令时，所以秋冬悉尼和北京相差2小时，春夏相差3小时。

　　QLD没有夏令时，所以这边全年和北京时间差2个小时（东10区）。

　　气候/环境/季节

　　澳洲位于南半球，季节和北半球的中国相反，譬如现在中国是冬天，澳洲是夏天。澳洲大部分地方比较热，沙漠较多。

　　澳洲的夏天，位于离赤道较远的悉尼最高气温超过40度，更不用说最靠近赤道的达尔文了，所以春夏秋天都可以去黄金海岸等地方玩水。

　　澳洲这边的臭氧层穿了个大洞，紫外线特别强烈，但这里的人喜欢晒太阳，所以得皮肤病的澳洲人特别多。强烈建议大家出门前先涂抹sunscreen(防晒霜)，如果在海边，SPF50+的最好。

　　饮食

　　入乡随俗，这里一般早上吃面包，或直接toast，或夹各种配料吃。

　　牛奶是每家必备，便宜，最便宜的1刀1升。

　　还有孩子们喜欢的各种yogurt(酸奶)等。

　　澳洲的牛奶质量好，各种奶制品如芝士(cheese)等，非常受欢迎，所以很多菜肴都会有芝士的影子，包括早餐。

　　午饭很多人还是继续吃sandwich(三文治)，烤面包，还会吃pasta(意大利面食)。

　　主食视乎自己的口味，澳洲的各种肉类如牛肉(beef)、羊肉(lamb)很出名，好吃也不贵。

　　四面环海的澳洲，海鲜自然多又好。龙虾(lobster)、皇帝蟹等虽然不是天天吃，但有机会就要吃吃。

　　泥蟹(mud crab)是非常棒的河鲜。

　　医疗

　　申请了medicare卡，你就可以去免费看病（药费自己给，比较贵），公家的急诊、住院等都是免费，但一般等待比较久。

　　这里看病，一般去看GP(General Practice)，相当于中国的社区医院。如果GP没开门，就可以去医院看急诊。

　　你可以买私人医疗保险，这样你可以去私人医院，无需等待太久，医生随便挑。

　　图书阅读

　　图书馆的服务是免费的，如借书/DVD、使用电脑等。

　　办卡免费，每人可以借20多本书，2个月内归还即可，可以全州范围调配你想要的书，任何图书馆都可以借还，图书馆提供免费上网PC，免费WIFI，免费child play group，有老爷爷老奶奶志愿者给孩子们讲故事做游戏。除了图书，还可以借到DVD，CD，报纸，杂志。而且还有很丰富的中文图书，光盘资源（简繁都有）。

　　福利

　　澳洲高税收高福利，看病不用钱（药费自付）、买房赞助，视乎收入，生孩子赞助、每个月牛奶金、图书馆服务免费、公园免费、租房补贴、幼儿园补贴、上学补贴、成人读书补贴等等。

　　还有可能的水费、电费补贴等。

　　养老

　　政府和个人共同实现养老。工作的时候，政府从你的收入中收税，标准情况下，公司最少要给你收入的9.25%作为super/superannuation(养老金)。

　　所以谈薪酬的时候，你可能会看到所谓的package，其实就是base(基本工资)+9.25%的养老金。

　　你可以为你养老金自由选择管理公司，譬如Australian Super等，并且自由挑选投资选项，一般稳健的回报率在10%多。你还可以选择不同的百分比投放到房地产等高回报领域，但这样意味着高风险。

　　政府(公务员/医院员工/公立学校等)的养老金比较高，应该在17%以上(具体自查)。

　　文化/交流/职场

　　跟美国一样，澳洲是移民国家，多元文化，来自100多个国家/民族的人聚居在这里。

　　日常交流，sorry和thank you是口头禅，无论别人帮忙做了什么，都要说thanks/thank you。如果挨着别人都要说sorry。如果别人跟你说thank you，你可以回答no worries， no problem(简写NP) 或 cheers。

　　如果说再见，可以说have a nice/good/lovely day/one。

　　假期

　　澳洲的假期类型很多种，除了年假，病假，长期服务假，产假，照顾家人，哺乳假，育儿假，学习，培训，丧事，事假(没薪)，陪审员义务，等等。

　　澳洲标准annual leave(年假)每年20工作天(加上周末就是大约1个月)，可累计，可在根据自己的需要在任何时候使用，离职的时候剩余的年假可以折算成工资。

　　Sick leave(病假)每年10工作天，可累计，但不可以折现。如果在某个公司工作满5年，可以额外得到20工作天的long service leave(长期服务假)。如果工作满10年，可以额外得到40工作天的长期服务假。

　　具体看澳洲官网的介绍。

　　消费货币

　　硬币最小面值5C(分钱)，然后10C、20C、50C(最大的，多边形)、$1(金色，简称1刀，dollar，类似美刀的说法)、2$(金色，比1刀小，奇怪吧？)。

　　纸币是用塑料制造的，不怕皱折和水洗，耐磨，最小面值$5，然后$10、$20、$50、$100，其中$100不多见，ATM(提款机)一般都不提供。

　　如果你看见柜台出纳员用电子秤秤现金，不要奇怪，因为这种塑料纸币磨损很少，即便用了很长一段时间还是会等重。

　　银行/银行卡

　　四大银行是Commonwealth(CBA)、Westpac、ANZ、NAB。

　　澳洲日常生活都可以使用银行卡进行消费，你可以申请无透支功能的普通Debit Mastercard之类，也可以申请可以透支的信用卡。

　　当你消费后用银行卡支付，可以cash out(提现)，譬如你购买的东西10刀，然后想取50刀现金，你就可以跟销售员说cash out 50 dollar，也可以在自助购物机器那里提现，这样可以免却找ATM提现的麻烦。

　　越来越多的银行卡支付终端机支持非接触式无密码支付，叫Paypass，限额100刀以下。譬如你需要支付30刀，跟在中国坐地铁的xx通卡那样在表面轻轻一刷，自动划扣，无需输入密码。

　　购物

　　主要购物中心是westfield，里面会包括各大商家。

　　商店一般5点关门。星期四晚是shopping night，会延迟关门，让大家购物。

　　譬如澳洲最大的几家食品超市如woolworths、coles。

　　百货类如David Jones、Myer、Target、K-mart。

　　廉价商店如德国的Aldi。

　　电子多媒体类如Dick Smith、JB Hi-Fi。

　　酒类如Dan Murphy's等。

　　这里有效率非常的自助购物机器，就是你购物完了，可以选择使用机器对商品进行扫描、打包、支付，无需经过人工柜台，你还可以通过这些机器cash out。

　　油价

　　澳洲的油价变化很快，紧跟国际油价，拿91号(unleaded + 10% ethanol乙醇)为例，最低的时候我看见过100c(1澳元)，最高169c(1.69澳元)。

　　加油站对应的合作商家（coles/woolworths等）购物超过30刀，会给优惠，看油价高低，打折，一些时候4c/升，一些时候8c/升，如果打票就在底部，如果卡就自动记录，油站收钱会问你是否有flybuy/everyday reward卡。

　　水电煤气

　　可以自由选择不同的服务提供商的不同套餐。大家可以根据自己的实际使用情况评估哪个套餐适合自己。

　　通讯

　　澳洲的固话都是由Telstra提供基础网络，然后各大运营商租用，为我们提供服务。

　　上网可以选指定流量或者包月，最便宜的包月，加上固话月租，60刀，速度最高20Mb/s，视乎到交换中心的距离。

　　大部分人仍然只能选择ADSL，不过相比天朝的ADSL，速度高很多。部分区可以提前享受澳洲的NBN光纤网络了，100MB起步。另外Telstra下属的Bigpond也在推自家的和NBN竞争的高速网络，也是100MB，主干网络是光纤，入户用cable。

　　移动电话提供商主要包括Telstra、Vodafone、Optus、Virgin。

　　人力

　　澳洲的劳动力非常昂贵，譬如请人给后花园剪草，几十刀，清理房顶枯叶几百刀，砍个大树几千刀。

　　所以一般人都会学着做各种事情，譬如修理些小东西，通堵塞的厕所，做些糕点什么的。

　　当然有些事情不能自己做，必须请有专业资格的人做，譬如换煤气阀门。

　　安全

　　遇到遇到安全、健康、火灾等问题，都可以打电话号码000。

　　每当听到急救车、消防车的警笛声，行人车辆会警觉起来，每当远远看见急救车、消防车，大家会慢行主动避让，开辟一条通道，不单单是让道，如果位置不够，还紧贴路边完全停下来，急救车和消防车虽然有特权不遵照一般交通规则，但更多的是大家的敬畏之心的帮助。每当看见这个，我都很赞赏，深深明白这个资本主义国家和中国的巨大不同。

　　法律/权利

　　获得PR(永久居留权，所谓绿卡)后，获得福利权利跟citizen(公民)差不多，差别主要是是否有投票权。

　　成为citizen后，拿着澳洲护照，可以免签证前往100多个国家和地区。

　　关于歧视，无论哪里都有，在中国，多少城市人歧视农民，多少有钱人歧视穷人，多少有正当职业的歧视妓女？关键是看自己心态，如果觉得被侵犯了，可以报警。澳洲对歧视这个问题非常重视和认真，不会容许这样的事情的。

　　在澳洲，很多事情你都需要签合同，这是保障双方的权益，是好事，不过签约之前必须认真看清楚，完全明白所有条文，因为你一旦签名，就有法律效力。

　　签约的时候，如果你写错了东西，可以划掉，然后把你的姓名的首字母(initial)写在旁边，用以证明你确认了这个修正。

　　签名不一定要是英文名，可以是中文，甚至可以画个乌龟，底线是，尽可能独特，这个签名要从始至终要一致。

　　教育

　　幼儿园叫Preschool and Nursery，直到孩子5岁。

　　NSW政府强制规定，孩子5月份满5岁，就要上Kindergarten(简称K，学前班)，学前班属于primary school(小学)。

　　小学K，year 1-6，然后就上high school (中学，year 7 - 12)。

　　然后上university(简称u，大学)，当然也有很多人选择去读专科(TAFE)，或者干脆不上学去工作。

　　关于小孩上学，QLD这边Kindergarten算幼儿园，而且不是强制的。学前班叫Prep，相当于Year 0，这个是强制的。

　　娱乐

　　澳洲的生活可以很枯燥，也可以多姿多彩。

　　电视

　　有线电视分免费和付费，免费的20来个台，付费的可以看专门的体育、娱乐等频道。

　　有很多用户自己架设卫星接收锅。

　　海滩

　　澳洲四面环海，海滩众多，光NSW就有近900个海滩。

　　拿悉尼来说，我去过觉得可以的海滩包括：

bondi

balmoral

waton's bay

deewhy

bilgola

avalon

curl curl

manly

freshwater

palm

terrigal

avoca

toowoon bay

the entrance

newport

shelly

　　QLD有举世闻名的Gold Coast和Sunshine Coast。前者很国际化，后者在澳洲国内人中口碑极高。

　　森林/公园/景点

　　拿悉尼为例，附近的景点如：

blue mountain

mount wilson

bouddi national park

mount kuring gai chase national park

lane cove national park

taronga zoo

featherdale wildlife park

Sydney wet & wild water park

lunar park

　　国家森林公园，如果你驾车进去则需要门票，走路/自行车则无需。如果你经常驾车去，建议买annual pass，几十刀1年不贵。

　　公园一般免费，一般提供烧烤设施，烧烤电炉一般免费。

　　一般森林公园允许露营，每当周末假期你会发现很多人连床垫都带来露宿。

　　工作

　　找工作的网站主要是seek.com.au。

　　相比中国，澳洲的IT不算发达，悉尼找IT工作应该是最容易的。

　　居住房子

　　房子分很多种，如unit/apartment，就是中国的多层洋房。villa/duplex/townhouse相当于中国的多层复式共用别墅。house是独立别墅。

　　租房

　　一般刚新移民等登陆，会短租unit，这样经济压力比较小，因为赚的是中国的钱，花的是澳元，10块钱人民币还不够2澳元。

　　一般unit/apartment会靠近交通方便的地方。

　　租房租金一般按周算，这样1个月下来可能会4.x周。

　　租房最好找可以签合同的地方，视乎收入，澳洲政府会给你租房补贴，每个月几百刀的样子，前提是有合同证明和每周租金超过300（貌似，具体自查）。

　　一般要先给1个月bond(押金)，不再租的时候房东视乎房子的损毁情况而退还给你。

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九游体育app-德罗巴与90激战阿森纳分钟瓦伦西亚刷新队史纪录备战社区盾，连对手都承认：冲刺阶段广东宏远状态回暖的简单介绍

Thu, 30 Apr 2026 15:28:02 +0800

但确认这笔交易金额刷新了圣埃蒂安队史纪录据此前队报消息，莱斯特城的报价为3500万欧，外加这位现年32岁的阿根廷中卫2015年从瓦伦西亚加盟曼城，转会费高达3200万英镑。

2025年1月14日而在第91分钟的时候，当阿森纳打反击，德里赫特不顾一切冲刺回防的一幕引发热议，我们通过现场视阶段，德里赫特本场比赛是首发出战，已经踢了90分钟了。

在联赛中，曼联率先锁定了冠军，对热刺的胜利让他们实现了登顶在足总杯中，半决赛和阿森纳的较量惊心动魄，90分钟结束前的一刻，比分还是1比1，此时阿森纳获得点球，舒梅切尔神奇的将博格坎普的射门扑了出去，在加时赛中，吉格斯上演了千里单骑的经典绝杀，曼联挺进决赛，并最终捧起了赛季第二冠欧洲之巅 1999年5月26日。

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Thu, 30 Apr 2026 05:26:04 +0800

　　胜负彩15138期14场比赛由英超（6场）、德甲（5场）和西甲（3场）组成。其中，曼城、拜仁、沃尔夫斯堡、皇马、马竞等强队各自的对手实力都不强，有望全取3分。英超开局显乱象，西汉姆联、斯旺西两队的状态起伏，成为竞猜的变数。

　　胜负彩15138期豪门球队双线作战

　　1.伯恩茅斯 VS桑德兰：开局1胜1平3负的升班马伯恩茅斯与未尝胜绩的桑德兰之间，将展开一场保级战。伯恩茅斯擅长主战，桑德兰客场战绩糟糕。平局指数离散宜走两头，推荐30。

　　2.阿斯顿维拉 VS西布罗姆维奇：今夏多名主力离队的维拉近5场比赛不胜，上轮被莱切斯特城大逆转，士气受到打击。西布朗近2轮1胜1平，状态不错，建议01。

　　3.纽卡斯尔联 VS沃特福德：上赛季惊险保级的纽卡斯尔联新赛季开局糟糕，2平3负排名垫底，而且近遭两连败，球队急需走出困境。升班马沃特福德上轮力擒斯旺西，拿下本赛季首胜。看好双方分出胜负，建议30。

　　4.斯托克城 VS 莱切斯特城：两队新赛季走势完全不同，斯托克城2平3负排名倒数，主场遭遇两连败；莱切斯特城则是3胜2平保持不败，暂居第二，球队的进攻也相当犀利，推荐01。

　　5.斯旺西 VS埃弗顿：同为2胜2平1负的两队，球风也是类似的“神经刀”。斯旺西能主场战胜曼联，也能客场输给升班马；埃弗顿上轮击败了切尔西，首轮则被升班马逼平。建议31。

　　6.曼城 VS西汉姆联：曼城开局五连胜并且未丢一球，球队虽然在周中的欧冠失利，但回到联赛还是有望继续连胜势头，推荐单3。

　　7.汉堡 VS法兰克福：两队上轮均取得大胜，近期状态抢眼，本场比赛看好分出胜负，推荐30。

　　8.沃尔夫斯堡 VS柏林赫塔：狼堡上赛季主场不败，本赛季前两个主场比赛全胜，继续强势，推荐单3。

　　9.云达不来梅 VS因戈尔施塔特：不来梅近取两连胜，升班马因戈尔施塔特则是冷门制造机，已是客场两连胜，建议30。

　　10.达姆施塔特 VS拜仁慕尼黑：达姆施塔特上轮爆大冷击败勒沃库森，本赛季保持不败，但面对卫冕冠军拜仁，恐还是难有招架之力，推荐单0。

　　11.科隆 VS门兴格拉德巴赫：门兴四连败，状态低迷，又不擅客战，难被看好，推荐31。

　　12.皇家马德里 VS格拉纳达CF：对阵双方实力差距明显，无论是指数还是盘口方面都无限看好主队，推荐单3。

　　13.巴伦西亚 VS皇家贝蒂斯：巴伦西亚是西甲的“主场龙”，但球队刚从欧冠铩羽而归，在体能方面或将受到双线作战的影响，冷门防平，推荐31。

　　14.埃瓦尔 VS马德里竞技：虽然埃瓦尔前3轮取得2胜1平，但对手或实力有限或状态不佳。马竞在实力上更胜一筹，且在往绩方面明显占优，推荐单0。

　　董真

九游体育官网-曝广东男篮新外援马上来

Wed, 29 Apr 2026 09:22:02 +0800

　　「和我在成都的街头走一走~ 」

　　赵雷一首《成都》助我大成都在资深「网红」的道路上一骑绝尘。

　　做为网红！最大的烦恼估计就是太红…每天简直花式上热搜：

　　外地游客来吃个火锅，排个队，轻轻松松上热搜… 小姐姐们去好耍的地方上热搜… 就连近几天空气很好也能上热搜…

　　（话说近几天真的很好！大家拍的美美的照片可以拿粗来晒晒哟~）

　　今天9.14《成都》MV首发！高圆圆也来助阵，歌词的小酒馆、街头是这样的~ 大家来感受下。

　　ps：小编看了木有街头，雷子不走心呀，就一心想着成都妹儿这么乖。

　　咳咳...言归正传我们成都的红可不是上上微博这么简单，以美食这块金字招牌，已经红到了意大利，红到了世界美食届~

【意大利慢食大会】

　　2017年四年一届的意大利国际慢食全球大会众望所归花落「成都」。

　　主题为「乡愁的力量」。

　　将于9月29日至10月１日将在成都举行，并与第十四届成都美食旅游节同期举行。

　　继联合国教科文组织授予「美食之都」后，成都将成为亚洲首个「慢食之都」。

　　发布中介绍到：「为了体现与国际慢食全球大会的深度融合，今年我们将美食旅游节的主题定为了『天府成都慢食之都』，希望能让大家在成都感受天府之美，体验慢食文化。」

【什么是慢食文化】

　　慢食起源于意大利

　　你有没有发现每天都在吃的食物，它的口味正在悄悄地变化？

　　你有没有发现现在吃的食物，好像总不如小时候的味道纯正？

　　你有没有发现忽然有一天，你曾经吃过的一种小吃再也找不到了？

　　「慢食运动」发起人卡洛·佩特里尼和你也有一样的感触。

　　（慢食运动的发起人）

　　1996年，意大利美食作者佩特里尼，回到家乡布拉镇，路上在朋友的餐馆里吃最有名的派派罗那塔，但是失望的是，那不再是记忆中的美味了。

　　（图片来源：昵图网）

　　他想：为什么我们的生活要这么快？于是，他向世人发出呼吁：即使在最繁忙的时候，也不要忘记慢慢享受传统的家乡美食。

　　进一步，他深深的感到，食物，这种链接人们情感的东西正在被快餐文化侵蚀，围坐餐桌一家人享受的烛光对话已经渐渐淡忘，应该尊重自然生态的规律的生产方式。

　　也许有一天，你会发现，你挑食的权利也渐渐的会被剥夺。于是，1989年，在佩特里尼的带领下，一只蜗牛走进了美食界，掀起了一场生活革命。

　　慢食主义与中国

　　「味道方舟」（Ark of Taste）是国际慢食协会对濒临危险的食品进行保护。慢食协会通过对濒危农产品及加工食品进行鉴别和认证，帮助它们获得消费者的关注，从而重返市场。

（绘图：艾米）

　　然而，要保持健康，一个成年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饱食中枢足够的兴奋时间。细嚼慢咽产生的大量唾液和酶，基本上可以消除食物中的致癌物！

　　慢食有利身心

　　1、唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。而且，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，具有抵抗肌体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。

　　2、慢食可以使食欲中枢才能发生正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。

　　3、细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。

　　4、频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。

　　5、从精神层面上讲，慢食能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。

　　“慢食主义”是一种美食态度，是一种文化传承，更是一种健康的生活方式。

　　那么我们需要的就是一家精美的餐厅，带着对家人的爱，带着对生活的爱，去享受一段亲子时光，享受美食。

【慢食推荐 · 有格调的餐吧】

　　其实说这么多，我们需要做的就是静下心来，陪家人，陪孩子，享受美食享受亲情。

　　下面为大家推荐下小编个人喜欢的美食~

　　NO.1泰漫时光·泰式火锅

　　人均：110元 | 口味：8.4 | 环境：9.0 | 服务：8.7

　　位于城市名人酒店里面的这家泰国菜，装修就能看出满满的泰国风情，服务员小姐姐们也穿着泰国传统服装在门口莎娃迪卡。

　　海鲜拼盘的海鲜量足而且特别新鲜，端上来的时候虾脚还在不停的动着。冬阴功的汤底味道浓郁，一进来就能闻到浓浓的冬阴功味。榴莲鸡汤料特足，能看到满满的榴莲果肉，榴莲煮熟也没想象中那么暗黑，配上鸡肉味道还可以，提鲜，来一口榴莲鸡汤，整个人神清气爽~小吃也好吃不贵。

　　地址：人民南一段122-124号成都城市名人酒店2楼

　　电话：028-86211098 86833333-8219

　　NO.2泰迪故事会主题西餐厅

　　人均：85元 | 口味：7.8 | 环境：9.0 | 服务：7.9

　　在成都有这样一家西餐厅，去之前最好先把手机内存清理一遍，因为你将会拍拍拍，拍到根本停不下来。位于龙湖.金楠天街——泰迪故事会主题西餐厅。

　　顾名思义这家店是以泰迪熊为主题，简约的欧式外观，从你进店开始，眼睛可以看到的地方，都是泰迪熊，大的，小的，搭配着各种绿色的植物，只想说少女心爆棚。

　　既然是一家西餐厅，那么就一定免不了吃牛排和披萨等基础西餐美食。可以选择团购，价格会便宜很多，一边欣赏着这颜值满满的店铺环境，一边聊着天吃着美食，其实也是一种享受了。

　　地址：晋阳路与晋吉北路交汇处龙湖.金楠天街天街2层

　　电话：028-86282858

　　NO.3马旺子·川小馆

　　人均：91元 | 口味：8.4 | 环境：9.0 | 服务：8.6

　　【夫妻肺片】味道很正宗，一口接一口根本停不下来。

　　【鱼羊鲜】用鱼肉和羊肚菌等各种菌类混合煲制，汤头超鲜的，刚喝第一口就会被征服。里面的鱼肉嫩滑，菌子脆脆的，一点没因为长时间的煲制而变得寡淡无趣。

　　【香辣蟹】一大盘的香辣蟹，红彤彤的十分有卖相！一吃之下果然是新鲜现杀的蟹。

　　【白灼佛手尖】佛手尖白灼之后淋上微微甜的生抽，少许葱丝装饰，吃起来脆脆的，又清香爽口，在吃了那么多辣菜以后吃这个清清口正好！

　　【红糖冰粉】收尾的甜品必须是红糖冰粉呀，夏季必备你值得拥有！这家的红糖很资格，一吃就知道是用的品质好的老红糖，还有醪糟、小汤圆和香香脆脆的花生，完美极了！

　　地址：大慈寺东糠市街1号小区

　　电话：028-64231923

　　NO.4慢生活创意小厨

　　人均：69元 | 口味：8.4 | 环境：8.4 | 服务：8.8

　　招牌鱼味道比较清淡，很受外地朋友的喜爱。凉粉烧牛肉觉得不错，凉粉很入味，牛肉反而显得像是配菜。毛血旺，不是太辣，又有川菜精髓。

　　地址：泡桐树街20号附5号(近宽窄巷子)

　　电话：15108281116

　　NO.5谦和清心素食

　　人均：18元 | 口味：8.9 | 环境：8.9 | 服务：9.1

　　全素食餐厅，在交大沃尔玛。一进去有个多大的谦和，谦和清心，是店名也是主旨。菜品很多，油炸，炒，拌，冒菜，水果，糕点，饮料，只要不浪费，终有一款适合你的。

　　菜的味道不错，最喜欢炸的各种饼，最受好评的是花生浆，特别香浓，甩好多鲜榨的几条街。

　　地址：星辰路58号11栋2层

　　电话：13350085952

　　NO.6RawHeart生机轻食

　　人均：60元 | 口味：8.7 | 环境：9.1 | 服务：9.1

　　Raw Heart位于望平街河边。店面不大，白色、绿色为主调的装修风格带来很多清新感，门口一把阳伞下听着一辆旧自行车，又带着点丝丝文艺。

　　店里推出的菜品都是少油淡盐类的轻食简餐，主要有开放式三明治、沙拉、谷物、意面这5大类组成。菜单配图并且有食材的种类介绍。

　　【三明治3号】：牛油果、虾、洋葱、芽苗。颜值实在是太高了，牛油果酱很丝滑，感觉在吃极其细腻的奶油一样，没有过多的的调味，就是牛油果天然的香，虾仁肉质挺嫩的，稍微加点盐和黑胡椒。

　　【沙拉3号】：鹿尾菜、罗马生菜、芝麻菜、金枪鱼、芽苗、鹰嘴豆。吃着很有嚼劲，脆脆的。拌入的沙拉酱不多，吃着清淡。

　　【意面5号】：意式饺子、冬菇、牛肝菌、松子、芽苗。实在是喜欢冬菇和牛肝菌，而且觉得菌菇类的意面也好，其他菜品也好就是基本都很好吃。意式饺子是菠菜馅儿的。

　　饮品的名字都很好听【绿精灵】：牛油果、甜猕猴桃、小麦草、苹果。味道来说猕猴桃和苹果的味道最突出。

　　大鱼大肉过后偶尔尝试这种健康的轻食料理是一种不错的选择。

　　地址：望平滨河路34号

　　电话：028-84730030 18081080984

　　在这样一座让人离不开的「网红」城市

　　在这样一座让人深爱的「美食之都」「慢食之都」

　　在这样一座有太多让人忘不了的成都妹儿的城市

　　放慢脚步，陪家人、爱人、朋友一起活在成都！

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